23 min
4 portions
2,15 $/portion- Dans une Étuveuse ronde, disposer les pommes de terre, les carottes, le mélange pour sauce, les tomates en dés et les épinards. Faire cuire au micro-ondes à puissance maximale pendant 6 à 8 minutes.
- Dans une grande casserole, ajouter l'eau et le mélange pour bouillon. Chauffer jusqu'à ce que le mélange soit dissous.
- Ajouter les haricots, les lentilles, la purée de citrouille et l'huile d'olive. Ajouter ensuite le mélange de pommes de terre et de tomates. Faire cuire à feu moyen-élevé pendant 10 minutes de plus, jusqu'à ce que le tout soit bien chaud.
Par portion : Calories 510, Lipides 5 g (Saturés 0 g, Trans 0 g), Cholestérol 0 mg, Sodium 860 mg, Glucides 96 g (Fibres 34 g, Sucres 17 g), Protéines 28 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →
23 min4 portions2,15 $/portion- Dans une Étuveuse ronde, disposer les pommes de terre, les carottes, le mélange pour sauce, les tomates en dés et les épinards. Faire cuire au micro-ondes à puissance maximale pendant 6 à 8 minutes.
- Dans une grande casserole, ajouter l'eau et le mélange pour bouillon. Chauffer jusqu'à ce que le mélange soit dissous.
- Ajouter les haricots, les lentilles, la purée de citrouille et l'huile d'olive. Ajouter ensuite le mélange de pommes de terre et de tomates. Faire cuire à feu moyen-élevé pendant 10 minutes de plus, jusqu'à ce que le tout soit bien chaud.
Par portion : Calories 510, Lipides 5 g (Saturés 0 g, Trans 0 g), Cholestérol 0 mg, Sodium 860 mg, Glucides 96 g (Fibres 34 g, Sucres 17 g), Protéines 28 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
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